Todas as histórias(8)
- Precisa fortalecer os músculos, mas odeia academia?Força é essencial para ter independência na velhice, mas não é preciso viver na academia para isso. Saiba quais exercícios realmente funcionam, mesmo fora da musculação
- A respiração, esse santo remédioUma respiração consciente regula o sistema nervoso autônomo e os batimentos cardíacos, diminui insônia, sintomas de estresse, ansiedade, depressão e pode até proporcionar experiências psicodélicas
- Revelações de uma novata em um retiroNossa repórter Estela Aguiar, integrante da geração Z, participou de um retiro pela primeira vez e conta como a prática deve ser encarada por principiantes
- É só yoga: não precisa performar, basta praticarNo lugar de leveza e relaxamento, tensão no ar, força no rosto, olhos vidrados em não errar as posturas. Muita gente anda mais preocupada em performar nas aulas de yoga – e garantir a foto do feed – do que se exercitar, aprimorar e, por que não, se divertir
- Mais equilíbrio na vida: posturas de yogaQuando você está com a cabeça agitada e a vida corrida, algumas posturas de equilíbrio ajudam a acalmar e centrar. Vamos?
- Quer fazer detox de verdade? Pratique yoga!A prática ajuda o corpo a eliminar toxinas, promove bem-estar, consciência corporal, relaxamento e aumenta a qualidade de vida. Veja algumas posturas e tudo o que precisa saber para começar
- Equilibrar a energia sexual é se apropriar de vocêQuem disse que Yoga é silêncio e calmaria? Angélica recebe a instrutora de Kundalini Yoga, Juliana Menz, para falar da prática que atrai cada vez mais adeptos recorrendo a gritos, quebra da repressão sexual e canalização da raiva
- Você já gritou hoje?A raiva, esse sentimento tão proibido, pode tornar as pessoas melhores. E, acredite, tem yoga pra isso
