Todas as histórias(53)
- Névoa mental nem sempre é sinal de menopausaRelatos de dificuldade de concentração, lapsos de memória e sensação de “névoa mental” têm se tornado frequentes entre mulheres. Nem sempre é a perimenopausa batendo na porta ou alguma doença neurológica.
- Nem tudo que você pensa sobre si mesma é verdadeA instrutora de meditação Ilana Gorban fala sobre como a observação dos pensamentos pode ajudar a reduzir a identificação automática com ideias dolorosas sobre nós mesmas.
- Coloque a máscara primeiro em você, mas não se esqueça das outras pessoasNa era do “cada um faz o que quer”, Maria Bopp provoca uma reflexão sobre os limites do individualismo e o esquecimento de que o cuidado, pra ser eficaz, precisa ser coletivo.
- Não existe meditação ruimQuando a vida está corrida, parar pode parecer inviável. Mas meditar não precisa de muito tempo, nem de cenário perfeito, como mostra a instrutora de meditação Ilana Gorban.
- Um chamado à descompressão emocionalEntre pressões externas e cobranças internas, existe um caminho mais gentil com você. A psicóloga Ediane Ribeiro lembra que mesmo as mulheres fortes precisam de descanso – e isso não deveria causar culpa
- Por que minha cabeça sempre pensa o pior?Pensamentos catastróficos fazem parte da programação do cérebro, mas com alguns ajustes (e respiros), dá pra mudar o canal da ansiedade
- A falácia da beleza naturalUsar toda a tecnologia disponível para parecer que não fez nada não é ser natural. Mas mais do que vigiar e punir quem acha legal construir a própria imagem precisamos ter maior diversidade de belezas
- Microestresses, grandes problemasOs microestresses são difíceis de serem notados, mas, acredite, podem fazer tão mal quando aquelas grandes perturbações que gritam em nosso corpo
- Como assim eu não posso ser triste?A trend de fim de ano me causou um certo incômodo. Será mesmo que por ter conquistado coisas boas a gente não pode ser triste? Está na hora de respeitar a tristeza e entender que, sem ela, não há alegria
- Autocuidado é escolha, não comodidadeOlhe em volta, você realmente admira as pessoas com quem convive? Carolina Dieckmann fala da importância de estar perto de gente que nos protege e inspira
- O poder de um pódio pretoRebeca, Simone e Jordan: eu me vejo nelas, e isso muda tudo. Não é só uma medalha, não é apenas um recorde, é uma mudança de paradigma, é a referência que nunca tivemos
- O poder de passar 10 dias meditando em silêncioAbandonei o meu celular e fui experimentar a Vipassana sem saber se iria conseguir terminar o desafio. Te conto como foi.
- Surf não tem idadeVocê já deve ter percebido: quanto mais a gente envelhece, mais acha também que não pode - ou não conseguiria - fazer certas coisas. Quer saber? Isso é tudo bobagem e a gente pode provar.
- “Por favor, não me chame de guerreira”Onde mora o bem-estar da mãe atípica? Tenho me feito esta pergunta - e ido atrás de soluções - há cinco anos, desde que meu filho foi diagnosticado com autismo
- Câncer de mama: é preciso botar agrotóxicos e poluição na conversaFazendo coro com outras iniciativas do Outubro Rosa, ouvimos especialistas para entender novos fatores que parecem influenciar no surgimento da doença e porque tratar o problema como sendo coletivo é fundamental
- Dira Paes: “Nós, mulheres, não vamos recuar nos nossos direitos"Desde cedo, a atriz abraçou seu ativismo pelos direitos das mulheres e pela Amazônia. Nesse contexto, ela fala sobre o impacto de perder a mãe, o equilíbrio entre carreira e maternidade e da tranquilidade com o envelhecimento
- Primeiros socorros literários: 7 livros transformadoresMuita gente leva uma farmacinha pra onde quer que vá. Mas e se os remédios forem literatura? A seguir, sete obras que ajudaram a jornalista literária Carol Ruhman Sandler a mudar de vida – e podem te chacoalhar também.
- Será que é depressão? Saiba como identificarNão é porque bateu uma "deprê", que você está, de fato, deprimida. Mas você também não deve negligenciar uma tristeza que já dura muito tempo. Esta, sim, pode caracterizar uma depressão.
- Débora Falabella: “A passagem do tempo é difícil. Mas, para o trabalho que eu faço, é bonito ver a pele enrugar”A atriz Débora Falabella coloca a maturidade na balança, fala sobre ansiedade, crise de pânico, celebra o lado bom de um relacionamento maduro e assume: "A endorfina virou a minha droga"
- A patricinha, o agroboy, o esquerdomacho, o heterotop e a musa fitness: ninguém escapa do humor de Lara SantanaLara mostra sua personalidade para valer compartilhando histórias sobre TPM, namoro, perrengues e outras situações engraçadas.
- Malhar ou não malhar, eis a questãoManuela Dias narra a luta mental que trava de manhã antes de encarar a musculação. Impossível não se identificar, principalmente se você malha apenas por necessidade
- Como as cores podem influenciar suas emoçõesEstudos indicam que as cores das roupas que usamos, e até da casa onde moramos, podem melhorar nosso humor e a sensação de bem-estar.
- Bateu a ansiedade? A aromaterapia te ajudaSim, estamos mais ansiosas, mas existe uma série de óleos essenciais que ajudam a diminuir os sintomas da ansiedade, como insônia e irritabilidade. Vem descobrir o que as plantas podem fazer por você
- Por mais "hormônios da felicidade" na sua vidaEndorfina, ocitocina, serotonina e dopamina. Manter esse quarteto em equilíbrio é o segredo para uma vida melhor
- Vera Iaconelli: "O autocuidado só tem sentido se incluir nessa conta o cuidado com o outro”A psicanalista Vera Iaconelli alerta para o perigo de cultivarmos o bem-estar individual deixando de lado o cuidado coletivo. Conta como superou o período da menopausa e garante: “Adoraria ter o colágeno dos 30, mas odiaria ter a cabeça que tinha aos 30”
- Sair sozinha faz bem! Mas por que é tão difícil dar o primeiro passo?Quem nunca deixou de assistir a um show ou ir a um restaurante por falta de companhia? Pode parecer esquisito fazer programas sozinha, mas saiba que ser seu próprio par tem muitos ganhos – vem descobrir quais são
- Saúde mental e bem-estar andam de mãos dadasAngélica e convidados conversam sobre os diversos caminhos para cuidar da mente e viver com mais tranquilidade
- Yoga facial é uma mágica na pele que você faz em casaCom só 15 minutos por dia, a prática promete pele mais firme e melhores noites de sono. Como fazer e como incluir na rotina: tudo o que você precisa saber para começar
- Por que o sérum é o queridinho do skincareSerá que substitui o hidratante? Como é a sua ação na nossa pele? O que saber antes de escolher o seu? Afinal, pra que serve o sérum.
- Matheus Costa: "Meu segredo para aliviar a ansiedade é conversar com meus pais"Apesar de criar conteúdo provocando a paciência do pai e da mãe, é com eles que o tiktoker conta na hora que precisa de conselhos.
- Afinal, o óleo de prímula funciona?Queridinho para tratar a TPM e amenizar os efeitos da menopausa, o óleo de prímula tem se mostrado eficiente também para controlar escapes da menstruação, mas ainda faltam estudos sobre sua eficácia
- Josy Ramos: “Só consigo dormir se tiver um barulinho de ventilador”Conhecida por seu estilo marcante e ultra colorido, a stylist está viciada no novo single da Beyoncé e declara sua paixão pela terapia
- Ademara: "Fazer terapia para mim é como tomar um banho de piscina quente"Famosa pelos personagens "esquerdomacho" e "repórter sudestina", a atriz pernambucana revela onde está seu bem-estar para além do humor
- Esse Menino: "Odeio amar ketchup. Se eu pudesse, botava até na água"Quando a incerteza em relação às vacinas dominava, o humorista Esse Menino fez o Brasil inteiro rir, aliviando um pouco a tensão do momento. Aqui ele conta como faz para acessar seu bem-estar para além das risadas
- Bruna Braga: "Acho a raiva um sentimento muito legítimo e transformador"A humorista e apresentadora Bruna Braga sabe o poder que o riso tem. Em áudios deliciosos, ela compartilha como lida com a raiva e o que a faz dar aquela risada espontânea
- Nem só sopa e cobertor: 6 formas energizantes de cuidar de você no invernoAqui o estímulo que você precisa para sair da cama na temporada de frio. Novotel apresenta uma série de atividades revitalizantes para manter o corpo quentinho e a mente sã. Porque tirar um tempo para si é fundamental!
- Valentina Bandeira: "Meu bem-estar inconfessável é ter pizza no freezer"A atriz, que tem conquistado o público com seu humor carinhosamente ácido, compartilha como faz para se sentir bem em situações que vão de uma madrugada frustrada à raiva mal-processada.
- Não curte musculação? O treino funcional pode ser a respostaA academia não é o único caminho para a atividade física. Existem formas muito mais dinâmicas e empolgantes de fortalecer a musculatura e melhorar o condicionamento – o treino funcional é uma delas
- Maqui Nóbrega: "Meu bem-estar mora na banheira de hidromassagem"Num papinho por mensagem de áudio, Maqui Nóbrega conta como mantém a cabeça sã e o corpo relaxado
- Marina Lima: "Você tem que colocar limites para poder dar realmente o seu melhor"Ícone da música pop há décadas, a cantora conversa com Angélica sobre a depressão que sofreu e conta como tem conseguido manter o seu bem-estar elevado atualmente
- Os tipos de massagem relaxante e seus muitos benefíciosO alívio que a gente sente quando recebe uma boa massagem no corpo tenso e dolorido é uma das melhores sensações. Mas os benefícios vão muito além, incluindo liberação de hormônios do bem-estar e melhora da circulação sanguínea
- Meu bem-estar inconfessávelTodo mundo tem um ritual secreto que para os outros pode não significar nada ou até ser considerado bizarro, mas que faz verdadeiro milagre na nossa vida. Já sabe o seu?
- Bella Camero: "Alivio a raiva treinando o quadradinho"A atriz de "Lov3" e "Marighella" compartilha algumas das suas técnicas infalíveis para acessar o bem-estar
- Déia Freitas: "Só consigo dormir ouvindo podcast com temática de crime"A idealizadora e apresentadora do canal Não Inviabilize, um dos mais bombados do país, compartilha alguns segredos que fazem toda a diferença no seu bem-estar
- Rituais relaxantes e energizantes de body care para afastar o estresseA gente aposta que a sua rotina de skin care está em dia, mas como anda os cuidados com o corpo? Aqui vai uma série de sugestões de rituais que promovem o bem-estar e ajudam a lembrar da importância de fazer uma pausa, olhar para si e relaxar no dia a dia.
- Aromaterapia: os benefícios dos óleos essenciaisCada vez mais populares entre os brasileiros, essas substâncias naturais podem ajudar no combate à ansiedade, melhorar o foco, o sono e até a cólica menstrual. Saiba como atuam em nosso corpo e como escolher o melhor para você
- Autocuidado com vista de cinemaO cantinho especial de Claris Leal não é nada convencional: o banheiro é onde ela se conecta não só com a natureza da cidade maravilhosa, mas também com seu autocuidado
- Tristeza: "Fui largada ao ostracismo. Agora tudo é depressão"O sentimento que está fora de moda fala sobre sua relação com a alegria e mostra que tem algum senso de humor
- Luiza Trajano: “Bem-estar começa com comida na mesa e casa para morar”Num papo reto e sincerão, Luiza Helena Trajano, a empresária mais influente do Brasil, conta como mantém a saúde mental, revela seu segredo pra dar conta de tantos zaps e revela: "Tirei três anos sabáticos dos exercícios físicos, mas voltei porque sei que preciso"
- Amenidades: fútil ou essencial?Luiza Brasil nos convida a refletir sobre o papel dos pequenos prazeres da vida para encarar o cotidiano corrido
- Qual a importância do tesão na sua vida?Angélica entrevista a pesquisadora e terapeuta sexual Caroline Amanda, criadora da Yoni das Pretas, num papo sobre sexualidade criativa, gozo, machismo e racismo
- “Autocuidado é fundamental pra sobrevivência”A filósofa Djamila Ribeiro dá a real sobre bem-estar (“Não pode ser um negócio de rico”), pandemia (“Tava bebendo demais”) e amor (“Uma mulher negra sendo amada causa estranhamento”)
- Guia dos ácidos faciais: entenda o rótulo e use sem medoUm glossário com os 9 ácidos mais comuns nos cosméticos para você escolher o produto ideal para o seu tipo de pele
