Todas as histórias(23)
- Estamos vidrados em performar e competir até dormindoO discurso da saúde está sendo usado para legitimar práticas que exaurem mais do que cuidam, transformando condutas desgastantes em escolhas “corretas”. Como reflete Tatiana Vasconcellos, quem não adere é visto como culpado.
- Precisa fortalecer os músculos, mas odeia academia?Força é essencial para ter independência na velhice, mas não é preciso viver na academia para isso. Saiba quais exercícios realmente funcionam, mesmo fora da musculação
- Não é hype, mas faz bem: como tirar o melhor da caminhadaQue caminhar faz bem à saúde, ninguém duvida. Mas em meio a tantas atividades da moda, essa veterana fitness, simples e eficaz, acaba ofuscada. Vale o lembrete: ela pode ser sua grande aliada para sair do sedentarismo.
- Whey protein é pra todo mundo?Com o consumo em alta no Brasil, o whey ainda gera confusão. A nutróloga Marcella Garcez esclarece os principais pontos sobre tipos, indicações e riscos.
- Preguiça, trauma ou falta de motivação pra treinar?Você não está sozinha. Por décadas o esporte foi usado como forma de punição em prol do padrão estético. Aqui, dicas de mulheres reais para amar o treino (qualquer que seja ele)
- Meu corpo, meu brinquedoÉ na brincadeira com o corpo que as mulheres curam suas meninas interiores, mas não somos estimuladas a usá-lo em toda sua potência
- Sarah Menezes: “O clima olímpico é sempre uma mistura de empolgação com ansiedade"Em sua estreia como técnica da seleção feminina de judô, Sarah conta como estão os preparativos na França e afirma que ser treinadora se assemelha muito a ser mãe
- Chapadinhas de prazer: por que algumas mulheres gozam durante a atividade físicaChamado de "coregasmo", esses orgasmos durante exercícios têm ganhado atenção. Será que todas conseguem? Como ele acontece? Vem que a gente explica.
- Pó milagroso? Por que a creatina é o suplemento da vezPopular nas academias e nas redes sociais, o suplemento alimentar teve 30% de aumento de consumo de 2022 para 2023. Especialistas explicam como ele funciona e para quem é indicado.
- Gina Lapertosa: “Não tá pago porque não é dívida, é investimento"Com bordão educativo, a produtora de conteúdo fitness Gina Lapertosa fala do pai gordofóbico e conta como virou sensação crossfiteira nas redes aos 62 anos
- Vamos à luta!Originadas em ambientes de guerra, as artes marciais ajudam você a se defender trazendo bem-estar para o corpo e a mente
- Malhar ou não malhar, eis a questãoManuela Dias narra a luta mental que trava de manhã antes de encarar a musculação. Impossível não se identificar, principalmente se você malha apenas por necessidade
- É só yoga: não precisa performar, basta praticarNo lugar de leveza e relaxamento, tensão no ar, força no rosto, olhos vidrados em não errar as posturas. Muita gente anda mais preocupada em performar nas aulas de yoga – e garantir a foto do feed – do que se exercitar, aprimorar e, por que não, se divertir
- Supinês para português: para que serve cada exercício da academiaMia Lopes explica de forma leve e divertida como cada atividade da academia contribui para uma rotina com mais disposição e bem-estar
- "Tá pago", "no pain, no gain" e mais 10 termos tóxicos do mundo fitness pra você dar adeusO militarismo influenciou bastante os esportes no Brasil e até hoje treinamos com um sentimento de punição. Mas não precisa e nem deve ser assim. Bora dar uma reciclada nos termos?
- Não curte musculação? O treino funcional pode ser a respostaA academia não é o único caminho para a atividade física. Existem formas muito mais dinâmicas e empolgantes de fortalecer a musculatura e melhorar o condicionamento – o treino funcional é uma delas
- Os benefícios de incluir o alongamento na sua rotinaO alongamento traz benefícios à saúde e ao bem-estar. Ajuda a aliviar dores, melhorar a postura, respirar melhor e evitar lesões. Aprenda como incluir a prática no seu dia a dia. Afinal, corpo relaxado, mente relaxada!
- 10 grupos afro esportivos pra você se inspirar e participarConheça o mapeamento do Afro Esporte, uma lista de coletivos e grupos de atividades esportivas focado em pessoas negras no Brasil
- Corrida para iniciantes: dicas para começar a treinarPassos essenciais para começar seu treino, focado em corrida para iniciantes: a importância da respiração, do fortalecimento muscular, da escolha da superfície e da orientação profissional
- Praticar esporte por prazer? Sim, é possível!Quando o foco é emagrecer ou só ficar sarada, fazer exercícios pode se tornar um martírio. Precisamos virar a chavinha e resgatar a diversão na hora de colocar o corpo para suar
- "Acerta a bola na gorda com força"Foram frases e situações desse tipo que me afastaram dos esportes na adolescência. E sei que não estou sozinha. Essa é a história de como eu virei esse jogo.
- 5 passos para descobrir o tênis certo pro seu péVai sair para caminhar ou correr? Saber seu tipo de pisada é essencial para garantir conforto e evitar lesões
- Como encaixar exercícios numa rotina louca de trabalho?Renata Brandão, CEO de uma das maiores produtoras audiovisuais do país, responde como equilibrar a rotina insana de trabalho e a prática regular de exercícios
