Mia Lopes
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Mas, afinal, para que servem os suplementos alimentares?
4 minutosUma alimentação equilibrada é um dos pilares da saúde do bem-estar. Mas nem sempre conseguimos consumir e absorver todos os nutrientes que a gente precisa – e é aí que entram os suplementos.
Supinês para português: para que serve cada exercício da academia
1 minutosMia Lopes explica de forma leve e divertida como cada atividade da academia contribui para uma rotina com mais disposição e bem-estar
"Tá pago", "no pain, no gain" e mais 10 termos tóxicos do mundo fitness pra você dar adeus
6 minutosO militarismo influenciou bastante os esportes no Brasil e até hoje treinamos com um sentimento de punição. Mas não precisa e nem deve ser assim. Bora dar uma reciclada nos termos?
Colorido e refrescante: receitas de drinks sem álcool para saborear
2 minutosUm para energizar, outro mais docinho e um terceiro aromático. Mia Lopes ensina receitas saborosas de mocktails
Socorro, voltei a ser hétero!
4 minutosComo lidar com um relacionamento lésbico que, de repente, vira hétero? Mia Lopes compartilha suas reflexões sobre a transição do companheiro para homem trans e como o casal reconstruiu o conceito de masculinidade.
Carne louca de banana: receita afetiva, barata e deliciosa
2 minutosEm tempo de crise e aquecimento global, o esforço para reduzir a carne é sempre bem-vindo. A gente te ajuda com essa receita saborosa e facinho de fazer
Chá de alface: efeito relaxante e função para as folhas murchas
1 minutosPrático, barato e suave. O chá de alface tem propriedades calmantes e é um jeito maravilhoso de nunca mais jogar nenhuma folha no lixo
O turismo esportivo é para todo mundo!
1 minutosCresci pensando que, como mulher preta, só poderia viajar a trabalho, mas o esporte mais uma vez me mostrou que eu posso ir além
Como uma boa postura pode influenciar a autoconfiança e o bem-estar
4 minutosColuna ereta e ombros expandidos vão muito além de um efeito estético. Eles podem influenciar na forma como a gente se sente, entre outros benefícios que vão impactar a sua rotina
Iogurte de coco caseiro para alegrar o intestino
1 minutosEvita o consumo de leite e seus derivados, mas morre de saudades do iogurte? Aqui vai uma receita fácil, prática e saudável para fazer em casa
Sucos para salvar a sua vida
4 minutosUma colher de disposição, uma dose de pele hidratada, uma pitada de intestino funcionando, e bronzeado a gosto. Sim, você leu certo. Todos esses ingredientes estão na sua geladeira.
10 grupos afro esportivos pra você se inspirar e participar
5 minutosConheça o mapeamento do Afro Esporte, uma lista de coletivos e grupos de atividades esportivas focado em pessoas negras no Brasil