Gabriela Borges
15 artigos no portal
Dicionário da crise climática
6 minutosAs expressões não são novas, mas precisou de um desastre ambiental de grande magnitude para muita gente escutá-las pela primeira vez. Vem entender o que elas significam e ficar afiada nesse tema que será cada vez mais presente
Sidarta Ribeiro: "É muita ignorância científica os bilionários acharem que vai dar pra fugir do planeta"
13 minutosO neurocientista cutuca os exploradores do espaço e frisa que o cuidado coletivo é essencial para o bem-estar individual. Numa entrevista que abre a mente ao mesmo tempo que dá um medinho, ele alerta: o acesso intenso à informação com imagens e som está nos fazendo perder a capacidade de sonhar
Para além da pirâmide alimentar: como manter uma alimentação saudável
4 minutosEquilíbrio é tudo, principalmente na alimentação. Não é à toa que existem diversos guias para auxiliar nossas escolhas nutricionais. A pirâmide alimentar é apenas um deles.
Segundo cérebro? A importância do intestino para o nosso corpo
4 minutosO intestino é um órgão fascinante. Cheio de neurônios, dita parte de nossas emoções: trabalha em conjunto com o cérebro na produção de neurotransmissores e é responsável por 95% da produção de serotonina, hormônio do bem-estar que circula no nosso corpo
Não curte musculação? O treino funcional pode ser a resposta
3 minutosA academia não é o único caminho para a atividade física. Existem formas muito mais dinâmicas e empolgantes de fortalecer a musculatura e melhorar o condicionamento – o treino funcional é uma delas
Os tipos de massagem relaxante e seus muitos benefícios
3 minutosO alívio que a gente sente quando recebe uma boa massagem no corpo tenso e dolorido é uma das melhores sensações. Mas os benefícios vão muito além, incluindo liberação de hormônios do bem-estar e melhora da circulação sanguínea
É só vontade de comer ou será compulsão alimentar?
4 minutosA compulsão alimentar é uma doença mental que afeta o nosso corpo e o jeito que lidamos com a alimentação. Ela muda a percepção sobre a fome e a vontade de comer
Nada de trabalhar enquanto eles dormem: como dormir melhor
5 minutosChega desse papo de dormir menos para produzir mais. Uma boa noite de sono é fundamental para o nosso bem-estar e para o bom funcionamento do corpo e da mente
As vantagens de preparar a própria marmita
4 minutosFica mais fácil priorizar os alimentos que proporcionam boa nutrição quando a gente prepara a nossa comida. Aqui vão algumas dicas para montar a sua marmita e comer melhor ao longo da semana. A saúde do seu corpo agradece e seu bolso também!
Os benefícios da dança para o corpo e a mente vão te surpreender!
2 minutosDançar vai muito além da diversão. É um exercício antigo, presente em diversas culturas, que trabalha coordenação motora, oxigenação do cérebro e libera hormônios de bem-estar, dentre muitos outros benefícios
Guia para o uso do CBD, a cannabis medicinal
4 minutosO que é Cannabidiol (CBD)? É uma droga proibida ou um remédio legalizado? Onde é possível comprar? Aqui, te explicamos tudo o que você precisa saber
Os benefícios de incluir o alongamento na sua rotina
5 minutosO alongamento traz benefícios à saúde e ao bem-estar. Ajuda a aliviar dores, melhorar a postura, respirar melhor e evitar lesões. Aprenda como incluir a prática no seu dia a dia. Afinal, corpo relaxado, mente relaxada!