Ilana Gorban
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Suas Emoções
Leia a história Nem tudo que você pensa sobre si mesma é verdade
2 minutosA instrutora de meditação Ilana Gorban fala sobre como a observação dos pensamentos pode ajudar a reduzir a identificação automática com ideias dolorosas sobre nós mesmas.
Suas Emoções
Leia a história Não existe meditação ruim
2 minutosQuando a vida está corrida, parar pode parecer inviável. Mas meditar não precisa de muito tempo, nem de cenário perfeito, como mostra a instrutora de meditação Ilana Gorban.